건강정보
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당귀의효능 알아보기건강정보 2021. 6. 23. 14:16
당귀는 승검초뿌리라고도 하며 건귀라고도 부릅니다. 혈액을 보충하고 혈액 순환을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 한의원에서 약을 지으면 감초 만큼이나 거의 모든 한약 처방에 들어가는약재가 당귀이지요. 이 당귀를 입에 넣고 씹어 보면 단맛이 나면서 매운 맛이 있는듯 합니다. 동의보감에는 특히 심장을 보호하고 혈액 생성을 촉진하는데 뛰어 나다고 되어 있습니다. 나이가 들가면서 피가 건강해야 병에 안걸리고 건강한데 이 당귀는 보혈작용으로 피가 부족할 때는 피를 생성해 주고 피가 뭉쳤을 때는 풀어 주는 역할을 하지요. 진정효과와 진통효과도 있어 여성들의 월경통이나 생리불순에도 사용하면 고통을 덜어 주고 혈액순환을 촉진해 줍니다. 물론 여성들의 자궁 출혈에도 당귀를 사용합니다. 당귀의 보혈 작용은 빈혈에도 효험을 발..
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운동과 건강과의 관계건강정보 2021. 6. 23. 14:16
오늘날 많은 사람들은 바쁘다는 이유로 운동이 가져다 주는 유익을 과소평가하고 있습니다. 나이에 상관없이 건강을 유지하려면 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 중요합니다. 왜냐구요? 우리의 건강은 운동과 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 그러면 운동을 하면 어떤 유익이 있습니까? 6가지의 유익을 열거하면 다음과 같습니다. 1.잠을 잘 잘 수 있습니다. 2.걷기 능력을 유지할 수 있습니다. 3.뼈와 근육을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 4.건강 체중을 달성하고 유지할 수 있습니다. 5.우울증에 걸릴 가능성이 낮아집니다. 6.때 이르게 사망할 가능성이 낮아집니다. 어떻습니까? 이 정도의 유익이 있다면 만사를 젖혀 놓고 적극적으로 운동을 해야 한다고 생각되지 않으시나요? 다음은 반대로 신체 활동을 꾸준하지 않으면 ..
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건강식품 그리고 건강기능식품의 효능건강정보 2021. 6. 23. 14:15
나이가 드신 분들이 가장 염려하는 것은 자신의 건강입니다. 젊은 사람들도 오염된 환경에 살다보니 건강에 관심을 가지지 않을 수가 없습니다. 그러다 보니 이제 한국도 건강식품이 산업의 일부분이 되어 가고 있습니다. 건강식품이란 무엇이며 건강기능식품과는 어떻게 다릅니까? 건강식품(health food)이란 일반 식품에 비해 그 성분에 특징이 있어서, 보다 적극적인 건강유지나 증진의 목적 또는 기대효과를 갖는 식품을 가리킵니다. 영양학적으로 보면 소비자가 건강에 좋다는 효과를 기대하며 섭취하는 의약품 이외의 것이라고 할 수 있습니다. 이것은 절대 약은 아니며 건강기능식품과 또한 다릅니다. 건강식품은 어디까지나 가공되지 않은 그대로의 식품이지만, 건강기능식품은 가공을 하여 정제.캪슐,분말,과립,환 등의 형태로 ..
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감자 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 17:07
감자를 흔히 땅속의 사과라고 부르는 분들이 있습니다. 왜냐하면 감자는 탄수화물과 비타민이 풍부한 덩이줄기 채소이기 때문입니다. 감자는 민간요법으로 여러가지 치료에 활용이 되어 온것을 볼 수 있습니다. 감자의 효능 몇가지를 알아보면, 감자는 무엇보다도 위궤양에 좋다고 하지요. 또한 위의 점막을 보호하기도 하여 위염이 있으신 분에게도 효능이 있다고 하니 위가 안좋으신 분드은 감자를 드시기 바랍니다. 감자에는 칼륨 성분이 들어 있는데 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역활을 합니다. 고혈압이 있으신 분이 소금을 섭취하면 혈압이 더 올라가는 위험이 있는데 이 감자를 섭취하면 이것을 막아 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하여 활성산소를 억제해 주며 피부를 보호해 줍니다. 여성들은 나이가 많아 지면서 피부가 노화되고..
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부추 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 17:06
부추는 다년생 초본으로 한번만 씨를 뿌려주면 그 다음해 부터는 뿌리에서 싹이 돋나아 계속 자랍니다. 부추의 성질은 약간 따뜻하고 맛은 시고 맵고 떫기도 합니다. 부추의 효능을 생각하면서 한편 이렇게 돌봐 주지 않아도 잘 자라는 것은 모든 분들이 쉽게 부추를 먹으라는 조물주의 섭리인지도 모르겠습니다. 동의보감에서는 '간의 채소'라고 불릴 정도로 간에 좋다고 되어 있습니다.본초강목에서는 피를 뿜어내는 심장에 좋고 위와 신장을 보하며 폐의 기운을 돕고 담을 제거한다고도 되어 있습니다. 그렇습니다. 부추의 효능 중에 첫째는 '간의 채소'라고 불릴 정도록 간기능을 강화하며 결과적으로 해독작용이 뛰어 납니다. 간 기능이 안좋아 소화가 안되고 배가 더부룩한 사람들은 꼭 부추를 상식하시기 바라며 간기능과 관련된 질병이..
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헛개나무효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 17:06
헛개나무는 열매, 나무껍질, 잎사귀등 모두 약초로 사용하는데 한방에서 열매는 '지구자'라고도 부릅니다. 달여서 드셔 본 분들은 맛이 단맛이 나는 것을 느낄 수 있으며 간기능 개선과 술독을 푸는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 뿌리는 수시로 거둘 수 있으며 줄기와 껍질, 열매는 가을에서 겨울에 채취하며, 잎사귀는 봄 여름에 따서 사용합니다. 술을 자주 드시게 되는 분들은 간이 취약하게 되는데 알콜을 분해하면서 지방이 쌓이게 되고 이 과정이 계속되면 지방간이 됩니다. 지방간을 방치하면 간염으로 옮겨 갈 수가 있습니다. 주부들은 이러한 남편들의 건강을 챙겨 주어야 하는데 헛개나무가 좋습니다. 술독을 풀어 주고 숙취 해소에 좋은 식품이 많이 있지만 사람들은 헛개나무가 최고라고 합니다. 술에 헛개나..
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자두효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 17:05
자두를 보면 살구보다는 조금 크고 껍질 표면은 털이 없이 매끈하며 맛을 보면 시큼하며 달콤합니다. 여름 과일로 빼놓을 수 없는 과일이지요. 오늘은 이 자두의 효능 에 대하여 함께 생각해 볼까 합니다. 자두는 무엇보다도 비타민A와 C가 풍부히 들어 있는 과일 입니다. 비타민A는 우리가 아는것처럼 우리의 눈에 좋은 영양소이지요. 비타민A만 아니라 안토시아닌 성분도 있어 안구질환이나 안구 건조증, 야맹증이 있는 분들에게 좋습니다. 또한 비타민C는 활성산소를 억제하여 주며 노화를 방지해 줍니다. 여성들이 드시면 기미나 주근깨를 멀리하며 파부를 탄력있게 유지하여 노화를 방지하여 줍니다. 자외선이 강한 여름에 드시면 좋겠지요? 자두에는 칼슘도 풍부합니다. 자라나는 아이들의 성장에도 좋고, 성인들의 골다공증 예방에도..
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루테인과 메리골드 효능건강정보 2021. 6. 20. 17:05
나이가 들면 누구나 노화가 진행되면서 눈이 침침하여 지고 안구질환이 생기기도 하여 답답함을 호소하는 경우가 많습니다. 오늘은 우리의 눈 건강을 유지 및 회복시켜 주는 메리골드를 소개합니다. 메리골드는 멕시코가 원산지라고 하며 한국에는 금잔을 닮았다하여 금잔화라고 많이 알려져 있지요.또 홍화초라고도 불리는데 이 메리골드에는 눈 건강에 뛰어난 효능을 발휘하는 루테인 성분이 많아 여러번 방송에 나오기도 하였습니다. 루테인은 태어나면서 가지고 태어나지만 25세 이후 언젠가부터 항산화물질이 감소하면서 이 성분도 줄어 들고 눈이 침침해 지기 시작하고, 60이 넘으면 그 양이 반으로 줄면서 눈에도 노화현상이 심하게 나타난다고 하지요. 루테인 성분이 많은 메리골드를 차로 만들어 드시면 루테인이 효능을 발휘하며 강한 항..