건강정보
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계란 효능 알고 먹어요건강정보 2021. 6. 20. 17:00
계란을 가리켜 사람들은 만능식품이라고 합니다. 구워서도 먹고, 삶아서도 먹고, 풀어서도 먹고, 조려서도 먹고 우리 밥상에서 떠나지 않는 식품 중에 하나입니다. 이상하게도 닭은 번식기가 아니어도 매일 알을 낳아 주므로 닭 몇마리만 길러도 온 가족이 매일 먹을 수 있습니다. 첫째로, 계란은 다이어트에 좋으며 근력을 강화하는데 좋습니다. 계란은 단백질과 칼슘, 철분,아연,인, 칼륨, 비타민B군과 A,D,E 등 다양한 성분들이 가득하지만 칼로리와 열량이 낮아 체중 감량을 하는 분들에게 좋습니다. 둘째로, 계란 노른자에는 루테인, 안토시아닌이 들어 있어, 백내장을 예방해 주며 눈 건강을 지켜 줍니다. 계란에는 비오딘 성분이 들어 있어 탈모도 예방해 줍니다. 셋째로, 계란 흰자에는 필수 아미노산이 많아 신진대사를 ..
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사과 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 16:59
영국 속담에 "하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다"는 말이 있습니다. 항상 그렇지는 않다고 해도 이 말은 사과가 얼마나 사람들에게 평판이 좋은가를 잘 대변해 주지요. 왜 그럴까요? 그것은 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있는 성분들을 사과가 듬 뿍 담고 있기 때문입니다. 사실 사과 한개는 중요한 영양분의 작은 보물상자와도 같습니다. 이것이 익으면 비타민B1,B2,B6,C,E를 함유하게 되지요. 포도당,자당,과당 같은 여러가지 당도 제공해 줍니다.사과 속의 산은 서로 혼합되어서 풍미를 자아 냅니다. 게다가 칼슘,마그네슘,칼륨과 무기질,펙틴과 섬유질도 함유하고 있습니다. 이러한 영양분의 보물상자이기에 사과는 전세계적으로 4천만톤 정도가 생산됩니다. 그 주에서 한국에서 생산되는 사과는 1.5프로 정도이지만 ..
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닭가슴살 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 19. 14:06
요즘은 다이어트에 관심을 갖는 사람들이 많습니다. 하기야 몸이 뚱뚱해지면 옷을 입어도 맵시가 안나기도 하지만 나이가 들어 갈수록 성인병도 많아진다는 것이 더욱 문제가 되지요. 그래서인지 살이 안찌면서도 단백질을 섭취할 수 있는 육류에 관심을 갖게 됩니다. 이러한 필요를 느끼는 분이라면 닭가슴살의 장점과 효능을 빼놓을 수가 없습니다. 왜냐하면 닭가슴살은 고기 종류이면서도 지방함량이 적어 다이어트에 적격입니다. 저지방이면서도 고단백 식품으로 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 완벽하게 갖추고 있기 때문입니다. 닭가슴살은 다이어트와 근육강화 뿐아니라 섬유질이 가늘어서 다른 육류보다도 연하고 소화가 잘되며 소화흡수 또한 잘 됩니다. 어린이들이나 연약한 노인들이 드시면 기력회복에도 상당히 도음이 됩니다. 닭가..
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건강에 좋은 마늘과 흑마늘 효능건강정보 2021. 6. 19. 14:06
한국 사람들이 즐겨 먹는 반찬 중에 마늘을 빼 놓을 수 없습니다. 사실 마늘이 여러가지 질병에 좋다는 것은 알지만 이미 옛날부터 의사들이 환자를 치료하는데 마늘을 활용해 왔다는 사실도 알고 계시는지요? 수세기 전에 그리스의 의사 히포크라테스와 디오스코리데스는 소화불량,나병,암,외상,염증,심장질환에 마늘을 추천하였습니다 . 19세기에는 프랑스의 화학자 루이 파스퇴르도 마늘을 연구하여 마늘의 살균작용에 대하여 자세히 기록해 놓은 것을 볼 수 있습니다. 그렇습니다. 마늘을 드시면 뛰어난 살균력이 작용합니다. 아마 자주 감기나 기관지염에 걸린다면 마늘을 드시기 바랍니다. 마늘은 면역력을 강화하여 웬만한 병은 스스로 물리치도록 면역력도 길러 줍니다. 항산화 작용도 뛰어나 활성산소를 억제해 주며 항암효과를 높입니다..
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가지 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 19. 14:05
'가지'를 생각하면 보라색이 생각나실 것입니다. 가지는 인도가 원산지라고 하며 온대지방에서는 한해살이 풀이지만 열대지방에서는 여러해살이 풀이라고 하지요. 오늘은 여름 반찬에 자주 오르는 가지의 효능에 대해서 알아볼까요? 가지의 효능을 꼽으라면 무엇보다도 가지가 항암식품이라는 것입니다. 안토시아닌 성분이 들어 있어 항산화 작용을 하며 암세포의 번식을 억제하여 암을 예방하며, 가지를 복용하여 암을 극복했다는 체험도 들어 볼 수 있지요. 특히 보라색 껍질에 항암 효능을 가진 나스닌 성분도 풍부하다고 하지요. 더하여 항암에 좋은 폴리페놀과 알카로이드 성분도 들어 있다고 합니다. 안토시아닌 성분은 눈의 피로도 막아주며 시력을 보호해 주므로 컴퓨터 앞에서 눈을 많이 쓰시는 분들도 자주 드시기 바랍니다. 성인병 예방..
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어성초효능 6가지 알아보기건강정보 2021. 6. 19. 14:05
오래 전에는 어성초를 몰랐던 분들이 많았지만 요즘은 어성초를 모르는 분들이 거의 없는 것 같습니다. 왜냐하면 어성초의 효능에 대해서 여러번 방송에 나왔기 때문이지요. 어성초의 성질은 차며 맛은 매운 편입니다. 오늘은 어성초의 효능에 대해서 알아보도록 할까요? 어성초의 첫번째 효능은 피부미용과 아토피 치료에 좋다고 하는군요. 어성초에 있는 쿠에르치트런 성분이 모세 혈관을 확장하여 주며 피를 맑게 해주어 아토피에 좋을 뿐 아니라 피부트러블도 막아 주어 피부미용에 좋다고 합니다. 어성초의 효능 두번째는 중금속 해독 ,몸속에서 생긴 자가 중독, 세균독까지 해독하는 놀라운 효능이 있다고 합니다. 환경이 나쁜 곳에서 일하시는 분들은 어성초 차를 드시기 바랍니다. 어성초의 세번째 효능은 소염작용입니다. 어성초는 소염..
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참외 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 19. 14:04
참외는 한해살이 덩굴 식물로 노란색 껍질에 씨가 많이 보이는 하얀 속이 특징이지요. 비타민이 많고 포도당과 과당도 많이 들어 있어 수박과 함께 여름을 대표하는 과일 중에 하나입니다. 여름에 이 참외를 드시면 우리 몸에 어떤 효능이 있을까요? 무엇보다도 천연 항산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어 암과 심장 질환 예방에 효과가 있다고 하지요. 나이가 들어가면서 조심해야할 병은 암과 심혈관계 성인병입니다. 참외를 드시면 이 점에 효능이 있습니다. 참외는 비타민C의 함량도 많아 땀이 많이 나는 여름철에 갈증 해소는 물론 피로회복에 좋습니다. 또한 여름에는 땀이 많이 나기 때문에 몸이 자칫 산성이 되기 쉬운데 참외는 알카리 식품이기에 몸의 균형을 잡아 줍니다. 칼륨 함량이 많아 이뇨작용을 도와 주며 몸안의 노폐물..
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항문거근증후군 알아보기건강정보 2021. 6. 19. 14:03
새벽에 깊은 잠을 자고 있는데 항문 안쪽으로 심한 통증이 와서 잠을 설쳐 본적이 있습니까? 보통 이런 통증은 30분 정도 지나면 사라지게 되는데 한동안 괜찮다가 다시 이런 증상이 나타나면 겁이 덜컥 나지 않을 수 없습니다. 대장암은 아닌지, 치질은 아닌지 여러가지 걱정이 생기는 것은 당연한 일이지요. 어떤 경우 항문이 묵직하고 큰 덩어리를 달고 있는 기분이 들며 변을 봐도 시원치가 않습니다. 게다가 부끄러운 부분이다 보니 남에게 증상을 이야기 하기도 좀 그렇지요. 이런 경우 항문거근증후군을 의심해 봐야 합니다. 사실 동네 병원에서는 찾아내기 힘들다고 하며 임상을 많이 경험한 항문 전문 병원 의사를 만나야 원인을 찾아내게 된다고 하지요. 그러므로 빨리 항문 전문 병원을 찾는것이 지름길 일 수 있겠습니다. ..