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미나리 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 23. 14:18
세계에서 술을 가장 많이 마시는 나라 중에 어쩌면 한국이 등수 안에 들것으로 생각됩니다. 사실 술을 좋아해서라기 보다 직업상 어쩔수 없이 술자리가 많아 고민하는 직장인들도 있을 것입니다. 이런 직장인들은 주로 무엇을 걱정할까요? 아마 자신의 간기능을 은근히 걱정하실 것입니다. 우리 몸에 간은 화학 공장과 같은데 온갖 간이 기능을 상실한다면 큰 문제가 아닐 수 앖습니다. 문제가 생기면 몸에 들어 오는 독성물질을 분해하는데 문제가 생기며 소화기 계통에도 문제가 나타납니다. 때로는 피부에도 문제가 나타나며, 시력에도 문제를 가져 옵니다. 그러므로 이 화학 공장이 잘 돌아갈 수 있도록 해야 하는데 입에서 온갖 감당하기 어려울 정도의 많은 독성 물질이 내려온다면 간은 고장을 일으키게 될 수 있겠지요. 그런데 이 ..
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발목펌프운동 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 23. 14:18
사람은 누구나 건강하기를 원합니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 되기 때문이지요. 그런데 사람은 나이가 들어가면서 건강이 나빠지는 경우가 많은데 그 이유 중에 하나는 혈액 순환이 잘 안되기 때문이지요. 그래서 요즘은 혈액순환이 잘 되도록 해주기 위해서 발목펌프운동을 하는 사람들이 많습니다. 사실 원리를 알고 실천하고자 하면 돈도 들지 않는 간단한 방법입니다. 아마 이 운동이 유행하게 된것은 TV조선에서 방영이되고 난 후부터 인것 같습니다. 우리가 아는 사실이지만 한 사람의 몸속에 있는 핏줄은 112,000Km 라고 하지요. 이 핏줄들은 우리의 몸 곳곳에 필요한 산소와 영양분을 고급해 주는 혈액의 통로 역할을 합니다. 이 길을 따라서 혈액이 잘 흐르게 될 때 우리의 몸은 그때그때 필요한 영양분을 잘 공급..
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장어 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 23. 14:17
얼마 전에 위암 수술을 받고 회복 중인 처형과 함께 민물장어를 먹으러 간 적이 있습니다. 3명이 일인당 1마리를 먹었는데 10만원 정도 나왔더라고요. 마리당 3만원이니 좀 비싼 식사를 한것 같았습니다. 처형이 위암 수술로 많이 마르셨는데 도움이 되었기를 바랍니다. 장어는 말 그대로 몸이 뱀처럼 긴 물고기로 체력 증진, 원기회복에 좋습니다. 허약체질인 사람들에게 체질 개선에 그만 입니다. 제 처형처럼 수술 후 회복할 때 드시면 아주 좋습니다. 비타민A는 소고기의 200배 이상으로 시력을 보호하고 좋게하는데 참으로 좋습니다. 눈에 쌓인 피로를 풀어 줄 뿐 아니라 눈을 맑게해 주고 야맹증을 치료해 줍니다. 비타민 E도 풍부하여 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 해주며 피부를 탄력있게 만들어주어 피부미용에 좋으며 ..
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당귀의효능 알아보기건강정보 2021. 6. 23. 14:16
당귀는 승검초뿌리라고도 하며 건귀라고도 부릅니다. 혈액을 보충하고 혈액 순환을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 한의원에서 약을 지으면 감초 만큼이나 거의 모든 한약 처방에 들어가는약재가 당귀이지요. 이 당귀를 입에 넣고 씹어 보면 단맛이 나면서 매운 맛이 있는듯 합니다. 동의보감에는 특히 심장을 보호하고 혈액 생성을 촉진하는데 뛰어 나다고 되어 있습니다. 나이가 들가면서 피가 건강해야 병에 안걸리고 건강한데 이 당귀는 보혈작용으로 피가 부족할 때는 피를 생성해 주고 피가 뭉쳤을 때는 풀어 주는 역할을 하지요. 진정효과와 진통효과도 있어 여성들의 월경통이나 생리불순에도 사용하면 고통을 덜어 주고 혈액순환을 촉진해 줍니다. 물론 여성들의 자궁 출혈에도 당귀를 사용합니다. 당귀의 보혈 작용은 빈혈에도 효험을 발..
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운동과 건강과의 관계건강정보 2021. 6. 23. 14:16
오늘날 많은 사람들은 바쁘다는 이유로 운동이 가져다 주는 유익을 과소평가하고 있습니다. 나이에 상관없이 건강을 유지하려면 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 중요합니다. 왜냐구요? 우리의 건강은 운동과 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 그러면 운동을 하면 어떤 유익이 있습니까? 6가지의 유익을 열거하면 다음과 같습니다. 1.잠을 잘 잘 수 있습니다. 2.걷기 능력을 유지할 수 있습니다. 3.뼈와 근육을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 4.건강 체중을 달성하고 유지할 수 있습니다. 5.우울증에 걸릴 가능성이 낮아집니다. 6.때 이르게 사망할 가능성이 낮아집니다. 어떻습니까? 이 정도의 유익이 있다면 만사를 젖혀 놓고 적극적으로 운동을 해야 한다고 생각되지 않으시나요? 다음은 반대로 신체 활동을 꾸준하지 않으면 ..
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건강식품 그리고 건강기능식품의 효능건강정보 2021. 6. 23. 14:15
나이가 드신 분들이 가장 염려하는 것은 자신의 건강입니다. 젊은 사람들도 오염된 환경에 살다보니 건강에 관심을 가지지 않을 수가 없습니다. 그러다 보니 이제 한국도 건강식품이 산업의 일부분이 되어 가고 있습니다. 건강식품이란 무엇이며 건강기능식품과는 어떻게 다릅니까? 건강식품(health food)이란 일반 식품에 비해 그 성분에 특징이 있어서, 보다 적극적인 건강유지나 증진의 목적 또는 기대효과를 갖는 식품을 가리킵니다. 영양학적으로 보면 소비자가 건강에 좋다는 효과를 기대하며 섭취하는 의약품 이외의 것이라고 할 수 있습니다. 이것은 절대 약은 아니며 건강기능식품과 또한 다릅니다. 건강식품은 어디까지나 가공되지 않은 그대로의 식품이지만, 건강기능식품은 가공을 하여 정제.캪슐,분말,과립,환 등의 형태로 ..
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감자 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 17:07
감자를 흔히 땅속의 사과라고 부르는 분들이 있습니다. 왜냐하면 감자는 탄수화물과 비타민이 풍부한 덩이줄기 채소이기 때문입니다. 감자는 민간요법으로 여러가지 치료에 활용이 되어 온것을 볼 수 있습니다. 감자의 효능 몇가지를 알아보면, 감자는 무엇보다도 위궤양에 좋다고 하지요. 또한 위의 점막을 보호하기도 하여 위염이 있으신 분에게도 효능이 있다고 하니 위가 안좋으신 분드은 감자를 드시기 바랍니다. 감자에는 칼륨 성분이 들어 있는데 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역활을 합니다. 고혈압이 있으신 분이 소금을 섭취하면 혈압이 더 올라가는 위험이 있는데 이 감자를 섭취하면 이것을 막아 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하여 활성산소를 억제해 주며 피부를 보호해 줍니다. 여성들은 나이가 많아 지면서 피부가 노화되고..
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부추 효능 알아보기건강정보 2021. 6. 20. 17:06
부추는 다년생 초본으로 한번만 씨를 뿌려주면 그 다음해 부터는 뿌리에서 싹이 돋나아 계속 자랍니다. 부추의 성질은 약간 따뜻하고 맛은 시고 맵고 떫기도 합니다. 부추의 효능을 생각하면서 한편 이렇게 돌봐 주지 않아도 잘 자라는 것은 모든 분들이 쉽게 부추를 먹으라는 조물주의 섭리인지도 모르겠습니다. 동의보감에서는 '간의 채소'라고 불릴 정도로 간에 좋다고 되어 있습니다.본초강목에서는 피를 뿜어내는 심장에 좋고 위와 신장을 보하며 폐의 기운을 돕고 담을 제거한다고도 되어 있습니다. 그렇습니다. 부추의 효능 중에 첫째는 '간의 채소'라고 불릴 정도록 간기능을 강화하며 결과적으로 해독작용이 뛰어 납니다. 간 기능이 안좋아 소화가 안되고 배가 더부룩한 사람들은 꼭 부추를 상식하시기 바라며 간기능과 관련된 질병이..