열무김치 효능 알아보기

열무는 어린 무우를 일컫는 말로 꾸준하게 드시면 여러가지로 우리 몸에 좋은 음식입니다. 그냥 반찬으로 드셔도 좋지만 여름철에는 밥에 비벼서 드시는 분도 있고, 냉면이나 국수를 말아 드시는 분들도 계시지요. 

 

 

 

열무김치 효능 몇가지를 살펴보면 비타미C가 풍부하게 들어 있어 세균이나 바이러스 등의 침투로 부터 우리를 지켜주며 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다. 비타민C는 피부미용에도 좋지만 겨울철 감기 예방에도 좋은 것은 우리 모두가 알고 있는 사실입니다.

 

 

열무에는 비타민A도 들어 있어서 우리의 눈에도 좋습니다. 컴퓨터를 많이 사용하여 눈의 피로나 시력을 보호하고자 하는분들도 열무김치를 드시기 바랍니다.

 

 

기력을 회복하는데도 좋습니다. 여름철에는 더위에 지쳐 기력이 쇠하기가 쉬운데 열무김치를 드시면 땀과 함께 빠져 나가는 필수적인 무기질을 보충에도 좋습니다. 입맛을 잃기 쉬운 여름철에는 입맛을 돋워주기도 하지요.

 

 

 

특히 우리가 주목해야 할만한 사실은 인삼에 들어 있는 사포닌이 열무김치에도 많이 들어 있다는 사실입니다. 사포닌은 우리의 혈관을 깨끗이 해주며 튼튼하게 해주는 역활을 합니다. 혈액순환도 좋게 해주면서 노폐물을 배출시켜 주며 우리의 혈압을 조절해 주기도 하는 좋은 성분입니다. 

 

 

소화기능 개선에도 효능이 있습니다. 열무김치 에는 전분을 분해해 주는 효소가 들어 있기 때문이지요. 그뿐만아니라 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진하여 변비 해소에도 효능을 발휘합니다. 

 

 

 

그 외에도 열무김치는 우리의 기억력을 향상시키고 신경통을 방지하는 효과도 있다고 합니다. 이런 열무김치의 여러가지 효능을 살펴보면 밥사에 오르는 열무김치가 오늘따라 더 맛있게 느껴 질 것입니다.

 

 

그러나 조심해야 할 점도 있습니다. 열무김치를 좋아하여 너무 많이, 너무 짜게 드시지 않도록 하시는 것이지요. 열무김치에는 칼륨도 들어 있어 나트륨을 몸밖으로 배출하여 주기도 하지만 신장이 약하신 분들에게는 과다 섭취가 좋지 않다는 것입니다.