지속하는 힘 - 고바야시다다아키

 

 

【책】 지속하는 힘 - 고바야시다다아키

 

보통 사람의 인생을 특별하게 만드는 지속하는 힘

공부, 운동, 금연... 작심삼일을 반복하는 보통 사람들을 위한 책

평범한 사람에게 지속하는 힘은 가장 확실한 신용이고 재능이다!

 

 

【 서 평 】

 

우리의 행동은 무슨 행동을 하던 세 가지 패턴으로 이루어져 있습니다.

시작한다, 지속한다, 그만둔다.

밥을 먹을때나, 공부할 때, 운동할 때 등등...

일상에서 하는 행동 하나하나가 위의 세 가지 패턴을 이루며 생활하고 있습니다.

그런 반복되는 일상의 행동중에 우리는 누구나 마음 한켠에서는 나쁜 습관(술, 담배, 게임 등)은 줄이고 좋은 습관(운동, 독서 등)을 조금 더 가지고 싶어할 것입니다.

일상에 찌들려 하루하루 살아가느라 좋은 습관을 들일 시간이 없다고는 하지만, 그 와중에 TV시청, 술자리, 흡연 등 안좋은 것을 하는 시간은 언제나 우리의 일상 시간에 자리잡혀 있습니다.

이런 좋은 습관을 지속하기 위해서, 조금씩 끊고, 조금씩 실천하며, 나쁜 습관은 끊는다는 생각보다 뇌에서 받아들이기 편하게 미룬다는 생각으로 조금씩 하루의 나쁜 습관을 멀리하는 시간을 만들고, 그 시간에 좋은 습관(독서 등)을 단 5분이라도 하루의 시간에 조금씩 실천해서 부담없이 습관을 들이는 것....

아리스토텔레스는 말합니다. 탁월함은 행동이 아니라 습관이라고.

올바르게 행동하기 때문에 탁월한 사람이 되는 것이라고.

이 책에서 말하는 세 가지 패턴을 인식하고 오늘 하루 나는 어떤 식의 인생을 살아가고, 좋은 습관을 들이고 있는지 생각하며, 보다 나은 자신의 삶에 좋은 습관을 들여, 하루를 성공의 길로 이끌어 가고 싶은 이에게 이 책을 권합니다.

 

모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를..

 

 

【 저 자 소 개 】

 

비즈니스 코치, 웹 컨설턴트. 저자는 블로그와 메일 매거진 <지식을 힘으로!>를 발행하기 시작했다. 블로그와 메일 매거진은 10년이 지난 지금까지도 매일 업데이트하고 있다. 그것을 계기로 창업도 하고 지금은 일본 최고의 비즈니스 코치이자 웹 컨설턴트로 일하고 있다.

 

 

【 P O I N T 】

 

“어떤 상황에서도 계속하는 것, 그것이 보통 사람의 인생을 특별하게 만든다.” - 폴 포츠

 

시작한다, 지속한다, 그만둔다.

시작한다.

스스로를 어린아이 취급한다. 쉬운일부터 차근차근 시작하자

지속한다.

지속해야 하는 이유, 그만둬서는 안 되는 이유를 많이 생각해둔다.

그만둔다.

본인의 포기 패턴을 이해한다.

 

 

1장. 나는 왜 작은 일도 오래하지 못할까?

: 습관의 정체를 알자

 

1. 평범한 사람이 신용을 얻거나 호평을 받는 방법은 한 가지 일을 오래 지속하는 것밖에 없다.

 

2. 한 가지 일을 지속하지 못하는 것은, 습관으로 만드는 방법을 어디서도 배우지 못했기 때문이다.

 

3. 인생의 반은 습관으로 이루어져 있다.

 

4. 습관 만들기의 본질은 ‘나도 할 수 있다’, ‘하면 된다’는 믿음이다.

 

5. ‘나는 달라질 수 있다’고 믿는 순간, 이미 반은 성공한 것이다.

 

6. 습관을 잘 발전시키는 사람은 ‘시작한다’, ‘지속한다’, ‘그만둔다’이 세 과정을 효율적으로 반복하는 사람이다.

 

7. 새로운 일을 시작할 때 그때까지 해오던 것을 그만둘 필요는 없다.

 

8. 습관으로 만들고 싶은 일을 하고 있을 때보다 그것을 하고 있지 않을 때 의식을 집중하는 것이 더 중요하다.

 

9. ‘그만둬야지, 그만둬야지’라고 생각하면 할수록 그만두지 못한다. ‘끊자’고 생각하기보다 ‘미룬다’는 의식을 가지는 편이 더 끊기 쉽다.

 

탁월한 사람이라서 올바르게 행동하는 것이 아니라 올바르게 행동하기 때문에 탁월한 사람이 되는 것이다. 당신이 반복적으로 하는 행동, 그것이 바로 당신 자신이다. 즉, 탁월함은 행동이 아니라 습관이다. - 아리스토텔레스

 

생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명까지도 바뀐다. - 윌리엄 제임스

 

습관은 인간으로 하여금 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어준다. - 도스도예프스키

 

 

2장. ‘시작하는’ 기술

: 의욕이 없어도 행동으로 옮길 수 있다.

 

할 수 있다는 신념을 가지고 행동하면 정말로 할 수 있게 된다.

 

1. 준비하는 시간을 줄인다.

 

2. 자신의 의지를 믿지 말고 과거 자신의 행적을 직시한다.

 

3. 시작할 때 자신만의 기준을 만든다.

 

4. 아주 사소한 일부터 손을 댄다.

 

5. 가벼운 명상을 한다.

 

6. 시작하고자 하는 일을 최소 단위로 분할한다.

 

7. 하고 싶은 일을 하나로 추린다.

 

8. 일단 1분만 해본다.

 

9. 하고자 하는 의욕이 별로 생기지 않아도 스케줄 노트에 적어 놓는다.

 

10. 하고 싶은 일에 맞는 음악을 선정해 듣는다.

 

11. 의욕을 충전시키는 영화나 만화책을 본다.

 

12. 하지 않았을 때 일어날 사태를 생각한다.

 

13. 시기심이나 분노를 긍정적인 에너지로 바꾼다.

 

14. 존경하는 위인의 어록을 간직한다.

 

15. 하고 싶은 일, 해야 할 일을 종이에 구체적으로 적는다.