목감기에 걸려 목이 아플 때 간단한 처치 요령

목감기에 걸리면 특히

목에 통증이 생겨 무척 아프게 되는데

통증을 가라 앉히는 간단한 처치 요령을 알아봅니다.

 

1. 목에 통증이 있을 경우

성대나 기관지가 충혈되어 있을 가능성이 있다.

이럴 때 맵고 뜨거운 음식을 먹어

자극을 주는 것은 좋지 않다.

차가운 음식을 먹어 염증을 억제하고

열을 내리는 것이 좋다

 

2. 아스피린 등의 해열제나

간단한 항생제를 먹는다.

 

3. 담배는 목에 통증이 있을 때는

피우지 않는 것이 좋다.

술은 목에 직접적인 영향을 미치지는 않지만

몸의 리듬을 흐트러뜨리기 쉬우므로

삼가는 것이 바람직하다.

 

4. 딱딱하고 질긴 음식은 씹기도 힘들 뿐만 아니라

삼킬 때 목에 자극을 줄 수 있으므로

먹지 않도록 한다.

 

5. 소금물로 자주 양치질을 한다.

입 안을 헹궈내는 데만 그치지 말고

목까지 소금물이 닿도록 한 다음

삼키지 말고 뱉어 낸다.

목의 통증을 덜어 주고 염증을 완화시키며

감기를 예방하는 효과가 있으므로

목의 통증이 없는 평상시라도

꾸준히 해주면 좋다

 

6. 지나치게 차가운 음식을 먹었을 때도 

목에 통증이 온다.

찬물에 손을 담그면 얼얼한 것과 같은 이치이다.

이럴 때는 갑자기 뜨거운 것을 먹지 말고

따뜻할 정도의 물이나 음식을 먹어

제 온도를 찾는 것이 좋다.