저절로 공부가 된다 - 쓰카모토 료

【책】 저절로 공부가 된다 - 쓰카모토 료

 

작심삼일 의지력을 극복하는 획기적인 방법

해야 하는건 안다. 능력도 있고, 계획도 완벽하다! 그런데...

하위 10% 성적은 상위 1%로 끌어올린 문제아의 고백

“1등은 노력하지 않는다!”

 

 

【 서 평 】

 

저자는 문제아였던 어린 시절을 극복, 케임브리지 대학원을 졸업하였습니다.

이 책에서 말하는 핵심은 그런 것 같습니다.

“1등은 노력하지 않는다!” 말이 안 되지만 말이 되는 말 같습니다.

물론 노력을 전혀 하지 않는다는 것은 말도 안됩니다.

그런데, 공부를 잘하는 사람은 노력을 노력으로 생각하지 않고, 그냥 반복된 습관으로 생각하게끔 만들어서 그런 생활을 지속적으로 할수 있다는 것입니다.

우리의 뇌는 노력을 힘든 것으로 인식하는 한, 노력을 오래 지속하는 것은 불가능하다고 합니다.

처음부터 열심히 노력한다는 자세가 아니라, 처음에는 그냥 쉬운 것부터, 할수 있는 것부터, 책상에 앉아서 5분만 버티는 일부터 시작해서 조금씩 습관을 바꿔나가고, 그런 시간이 늘어나 공부하는 습관이 형성된다면 분명 자신이 꿈이라고 생각하는 일까지도 현실이 될수 있을 것입니다.

작은 것부터, 쉬운것부터 시작하는 공부..

그런 공부 습관을 들이는 일을 이 책에서는 설명하고자 하고 있습니다.

 

모든 이들이 평온하기를.. 모든 이들이 행복하기를..

 

 

【 저 자 소 개 】

 

퇴학 직전 문제아에서 도시샤 대학교 경제부를 거쳐 케임브리지 대학교 대학원에서 심리학 석사 과정을 밟았다.

학창 시절 불량 학생들과 어울리며 성적이 하위 10%대에 머물렀으나 ‘저절로 노력이 되는 습관’을 터득한 후, 상위 10% 성적으로만 갈 수 있는 일본 간사이 지역의 명문 도시샤 대학교에 입학했다.

학생부터 사회인에 이르기까지 일본인을 케임브리지 대학, 런던 대학을 비롯한 해외 유수의 대학과 대학원에 합격시켰다

 

 

【 P O I N T 】

 

1장 더 이상 노력은 없다

자연스럽게 실행으로 이어지는 의식개혁의 기술

 

우리의 뇌가 노력을 힘든 것으로 인식하는 한, 노력을 오래 지속하는 것은 불가능하다.

 

억지로 노력하려고 하면 무기력에 빠질 뿐이다.

 

혼자서만 궁리하지 말고 실제로 해낸 사람의 방법을 따라 한다.

 

강한 목표 의식이 없다면 포기는 시간문제이다.

 

승승장구하는 사람은 다양한 방법을 망설임 없이 시도한다.

 

목표를 달성한 자신의 모습을 상세하게 떠올린다.

 

방향성, 동기, 자원 이 3가지 요소만 맞아떨어진다면 원대한 목표도 달성할 수 있다.

 

짧은 기한을 정해 시작하고, 이를 습관으로 반복한다.

 

버거운 감정은 글자로 써서 해소한다.

 

모든 결과가 좋을 수많은 없음을 받아들인다.

 

내 힘으로 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구분한다.

 

무턱대고 열심히만 할 것이 아니라, 핵심을 발견해 효율적으로 노력한다.

 

자신이 사용할 수 있는 모든 시간을 찾아내 사용방법을 생각한다.

 

실제로 만나거나 책을 읽는 등의 수단을 통해 내가 되고 싶은 목표와 가까운 사람을 만난다.

 

노력을 자동화하기 위해 가장 힘든 최초의 3일을 극복한다.

 

욕심을 버리고 짧은 기간이라도 괜찮으니 실행하여 습관을 만든다.

 

괴롭고 힘든 기분은 쌓이기 전에 해소한다.

 

 

2장 노력을 자동화하는 7가지 규칙

노력을 쉽고 당연한 것으로 만드는 비법

 

생각하면서 행동으로 옮기는 것은 쉬운 일이 아니다.

무엇을 할 것인가 외에도 언제, 어떻게 할 것인가를 정한다.

 

간단한 기록을 남겨서 손쉽게 의욕을 관리한다.

 

노력이 지속되지 않을 때는 설정을 바꿔 재도전한다.

 

희생을 앞세워 물러설 수 없게 만든다.

 

내가 가진 모든 시간에 제한 시간을 설정한다.

 

내가 무엇에 시간을 소비하고 있는지를 항상 인식한다.

 

목표를 이루는 것이 정말 가능한지를 냉정하게 판단하고 때로는 포기한다.

 

 

3장 노력이 저절로 지속되는 기술

내 의지대로 몸을 움직일 수 있는 다양한 방법들

 

노력하는 것을 습관으로 만들 수만 있다면 그보다 좋은 것은 없다.

 

쉬운 것을 반복하다 보면 몸이 저절로 움직이기 시작한다.

 

암기하려 하지 말고 암기하라. 뇌는 접촉 빈도가 높은 것만을 기억한다.